Forma Palestre offre numerosi corsi di gruppo con istruttori formati e sempre in continuo aggiornamento.
I corsi sono divisi in coreografici e non, con intensità e difficoltà variabili in base alle esigenze di tutti.
Le finalità dei corsi sono a seconda dell’obiettivo che si vuole raggiungere
- BRUCIARE GRASSI
- TONIFICARE
- ALLUNGARE I MUSCOLI CON TECNICHE DI RILASSAMENTO
- SCARICARE LO STRESS E LE TENSIONI
- ACCELERARE IL METABOLISMO
- MIGLIORARE LA POSTURA
- PREVENIRE MALATTIE METABOLICHE
- POTENZIARE
- PREPARAZIONE ATLETICA AD UNO SPORT
- PREPARAZIONE ATLETICA CONCORSI FORZE ARMATE
METABOLICO GO
Allenamento cardiovascolare
MEDIA/ALTA DIFFICOLTA’
Lezione dinamica per tutto il corpo su base musicale con variazioni di ritmo e tempi, con la finalità di accelerare il metabolismo!
TONE-ENERGY
Allenamento aerobico e di tonificazione
MEDIA DIFFICOLTA’
Lezione mista di esercizi aerobici svolti con l’uso dei sacchi da boxe ed esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi!
CIRCUIT-TONE
Allenamento cardiovascolare e di tonificazione
MEDIA/ ALTA DIFFICOLTA’
Allenamento a circuito ideato per migliorare contemporaneamente la forza, la resistenza e bruciare grassi unendo i benefici dell’attività aerobica a quella anaerobica!
ZUMBA
Allenamento aerobico
MEDIA DIFFICOLTA’
Allenamento di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica!
POWER PUMP
Allenamento di tonificazione
MEDIA/ALTA INTENSITA’
Allenamento che unisce alla musica l’utilizzo dei pesi e bilancieri di diverso carico per ottenere una tonificazione a 360°!
PILATES
Allenamento di allungamento e tonificazione
BASSA/MEDIA INTENSITA’
Allenamento basato su sei principi guida: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione. Offre numerosi benefici che migliorano le condizioni di: benessere, postura, flessibilità, mobilità e riduce il rischio di algie vertebrali!
GINNASTICA DOLCE
Allenamento per la terza età
BASSA INTENSITA’
Un allenamento eseguito con movimenti lenti di facile esecuzione basati sulla percezione e sensazione del proprio corpo utili a migliorare la postura.
Consigliata anche a donne in gravidanza!
HATHA YOGA
Allenamento di allungamento e meditazione
Lo Hatha Yoga nello specifico è lo stile di Yoga più diffuso in Occidente. La pratica costante di queste disciplina rende il corpo più elastico, migliora la postura, tonifica i muscoli, migliora la flessibilità, si avvicina alla meditazione aumentando la concentrazione.
Durante la pratica degli esercizi è importante la respirazione per calmare la mente, ossigenare il corpo e combattere lo stress.
PENALTY BOX
È un programma di allenamento con oltre 119 esercizi
È un prodotto fitness brevettato ed è una griglia di agilità e ostacolo tutto in uno.
Con gli allenamenti P.B ognuno lavora al proprio livello di abilità , può essere l’allenamento più difficile o più semplice del mondo, dipende da te!
