BOOT CAMP
Allenamento cardiovascolare e di tonificazione
MEDIA/ ALTA INTENSITA’
Allenamento di origine militare svolto anche all’aperto eseguendo un mix di esercizi a corpo libero ad alto impatto, ottenendo miglioramenti che vanno dal dimagrimento al potenziamento muscolare!
KEEP-ZONE
Allenamento cardiovascolare e di tonificazione
ALTA INTENSITA’
Un allenamento cardiovascolare e di tonificazione controllato attraverso appositi cardiofrequenzimetri indossati dagli atleti, monitorando la frequenza cardiaca e le calorie bruciate!
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento di tonificazione
MEDIA/ ALTA INTENSITA’
Allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi coinvolgono più articolazioni, stimolando la propriocettività e il controllo del corpo nello spazio!
OCT (obstacle-circuit-training)
Allenamento aerobico di dimagrimento e tonificazione
ALTA DIFFICOLTA’
Allenamento di corsa e superamento di ostacoli che sviluppa la forza e la resistenza attraverso un circuito all’aperto sfidando i propri limiti!
TRX
Allenamento anaerobico di tonificazione
MEDIO/ ALTA DIFFICOLTA’
Allenamento in sospensione che utilizza la gravità e il movimento per generare risposte neuromuscolari ai cambiamenti della posizione del corpo nello spazio.
CROSS ACTION
MEDIO/ ALTA DIFFICOLTA’
Cross Action consiste in un programma di forza e condizionamento costituito
principalmente da un mix di esercizi aerobici, ginnastica (esercizi di peso
corporeo) e sollevamento pesi.
Il cross action è costituito da "movimenti funzionali sempre variati eseguiti ad
alta intensità in un arco di tempo lungo e col controllo della modalità", con
l'obiettivo dichiarato di migliorare la forma fisica.
